No.677, No.676, No.675, No.674, No.673, No.672, No.671［7件］

空腹感は「食べなさい」という合図ではなく、「運動しなさい」の合図であった空腹感の本当の意味 ■空腹感＝血糖値が下がっている　・空腹感とは、「胃の中に食べ物がなくなった」の合図ではない　・空腹感とは、「血糖値（血液中のブドウ糖）が下がった」の合図　・食後1時間半で血糖値は160mg/dlに上昇する　・食後3～4時間で血糖値は70mg/dlまで低下し、そのときに空腹感を生じる■空腹感＝「エネルギーが足りない」ではない　・空腹感が生じたとき、筋肉と肝臓にはブドウ糖、脂肪細胞には脂肪が蓄えられている　・エネルギーが足りないから、空腹感が生じているわけではない■「空腹感の誤解」が肥満の原因の1つ　・空腹感＝「エネルギーが足りない」と食べてしまう　・エネルギーが貯まっているのに、食べるから余計なエネルギーを貯めてしまう適切な運動のタイミングを知る ■空腹後すぐに運動しても、脂肪は分解できない　・食後1時間で運動すると、血液中のブドウ糖がたくさん残っている　・エネルギーとして、血液中ブドウ糖を真っ先に利用してしまう　・内臓脂肪に貯まった脂肪は利用されることはない■空腹感を感じたら、運動すれば脂肪は分解できる　・食後3時間(空腹感が生じる)すると、血液中のブドウ糖の量は減少している　・内臓脂肪を、遊離脂肪酸として血液中に分解して、利用する　・体に貯まった脂肪を利用して、運動をするので、脂肪が減る■適切な運動のタイミング＝空腹感を生じたとき　・現代人は、内臓脂肪を利用するという体の仕組みを利用できていない　・内臓脂肪を分解するという機能は使わないと低下していく　・「空腹感の誤解」で、余分なエネルギーを次々に摂りがち　・運動をしても、脂肪が分解されにくい体になり、生活習慣病になってしまう　・空腹感を生じたときに、運動をすれば脂肪を分解できる体に戻る
お腹がすいたら運動しなさい!―肥満や高血圧にならないための30代からのライフスタイル(角尾肇)のまとめ本の要点まとめサイト【ブクペ】

by admin. ⌚ 2019年07月14日(日) 14:46:15 ＜847文字＞編集

じゃりてん

No.676

デス・スター

by admin. ⌚ 2019年07月13日(土) 19:41:47 ＜7文字＞編集

じゃりてん

No.675

#更新 3108
フィリップ専用ジム・ドミナンスを追加しました。

by admin. ⌚ 2019年07月13日(土) 18:54:45 ＜32文字＞編集

じゃりてん

No.674

ミシェル・ゴンドリーの手間かけすぎMV

by admin. ⌚ 2019年07月12日(金) 18:48:05 ＜21文字＞編集

じゃりてん

No.673

#更新 3107
イシュタルのステータスを変更しました。
機体名を変更しました。
アーチャー→エミヤ
能力による最大ダメージ上昇計算を少し変更しました。

by admin. ⌚ 2019年07月12日(金) 18:37:17 ＜76文字＞編集

じゃりてん

No.672

ボケて（bokete）

by admin. ⌚ 2019年07月11日(木) 19:30:32 ＜13文字＞編集

じゃりてん

No.671

#更新 3106
一部賞品機を開放しました。
模擬戦では、とても低い確率でHPがゼロになってしまう可能性があるので、
機体損傷計算を変更しました。
機体Lvが高いほどシミュレーターの獲得経験値が増えるように変更しました。
機体の損傷が大きいと攻撃力が低下するように変更しました。
しばらく大会が開催できないかもなので、少し開放しました。

by admin. ⌚ 2019年07月11日(木) 19:29:14 ＜168文字＞編集