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No.830, No.829, No.828, No.827, No.826, No.825, No.824［7件］

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No.830

「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」

　1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。

　この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さない」ということが現在でも常識とされています。

　しかし、その後の検証によってArielの研究は被験者が少なく（3名のデータ）、ストレスが生じる部位が明らかにされていないなど、いくつもの誤りとともに、再現性の乏しい結果であることが指摘されるようになりました（Hartmann H, 2013）。

　2013年、これまでのスクワットに関する研究結果をまとめたレビュー論文を報告したゲーテ大学のHartmannらは、Arielの報告についてこう述べています。

　「この報告は誤ったデータの解釈によってもとづいており、将来の研究に引用されるべきではない」

　さらに、こう続けます。

　「スクワットで膝をつま先よりも前に出しても膝関節へのストレスは少ない」

　「逆に、膝を前に出さないことは腰を痛める要因になる」

　現代のスポーツ科学では、スクワットのある条件下で膝をつま先よりも前に出さないようにすると、腰に大きな負担が生じることが示唆されているのです。
スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo

by admin. ⌚ 2019年09月19日(木) 19:00:00 ＜649文字＞ 編集

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No.829

「人間は一度に脳の数十％しか使っていないんです。もったいないですよね」っていうのは、「信号機は一度にすべてのランプの３３％しか使っていないんです。もったいないですよね」っていうことと大体おんなじらしい。
Twitter / YouSueK29

by admin. ⌚ 2019年09月18日(水) 23:01:22 ＜121文字＞ 編集

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No.828

*
飛蚊症

by admin. ⌚ 2019年09月17日(火) 21:35:17 ＜4文字＞ 編集

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No.827

#更新 3153
Mタイプ仕様ガンダムF90の画像を変更、武器を追加しました。
直撃効果のEN条件を少し軽減しました。

by admin. ⌚ 2019年09月17日(火) 18:46:00 ＜59文字＞ 編集

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No.826

紙の文書ですら、1000年くらい前のもので今でも残ってるのはたくさんコピーされたものだけ。
わざわざコピーを禁止してる時点で詰んでる。
人類の「デジタル遺産」、スイスアルプスの山中に埋められる - スラッシュドット・ジャパン

by admin. ⌚ 2019年09月16日(月) 19:28:08 ＜112文字＞ 編集

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No.825

*
ダイブ

by admin. ⌚ 2019年09月16日(月) 00:53:56 ＜4文字＞ 編集

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No.824

#更新 3152
サウダーデ・オブ・サンデイの画像を変更しました。

by admin. ⌚ 2019年09月15日(日) 19:25:21 ＜33文字＞ 編集

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