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全年9月19日の投稿(時系列順)［5件］

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じゃりてん

「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」

　1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。

　この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さない」ということが現在でも常識とされています。

　しかし、その後の検証によってArielの研究は被験者が少なく（3名のデータ）、ストレスが生じる部位が明らかにされていないなど、いくつもの誤りとともに、再現性の乏しい結果であることが指摘されるようになりました（Hartmann H, 2013）。

　2013年、これまでのスクワットに関する研究結果をまとめたレビュー論文を報告したゲーテ大学のHartmannらは、Arielの報告についてこう述べています。

　「この報告は誤ったデータの解釈によってもとづいており、将来の研究に引用されるべきではない」

　さらに、こう続けます。

　「スクワットで膝をつま先よりも前に出しても膝関節へのストレスは少ない」

　「逆に、膝を前に出さないことは腰を痛める要因になる」

　現代のスポーツ科学では、スクワットのある条件下で膝をつま先よりも前に出さないようにすると、腰に大きな負担が生じることが示唆されているのです。
スクワットで「膝をつま先より前に出してはいけない」という間違え【スクワットの科学】 - リハビリmemo

by admin. ⌚ 2019年09月19日(木) 19:00:00 ＜649文字＞編集

2020年この範囲を新しい順で読むこの範囲をファイルに出力する

じゃりてん

#更新 3510
地球連邦軍女性兵士を追加しました。
ガンダムエピオンの画像を変更、武器を追加しました。
ドメラーズIII世の画像、ステータスを変更、武器を追加しました。
EW仕様ガンダムエピオンのステータスを変更しました。
キャラ画像を追加しました。
ドメル(宇宙戦艦ヤマト2199)(38ページ)
アナハイムで直接搭乗できる機体の派生を一部変更しました。
新しく派生となった機体が少しあるので、見つからない時はご質問ください。

キルラキル

by admin. ⌚ 2020年09月19日(土) 13:07:53 ＜223文字＞編集

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じゃりてん

#更新 3612
三二式一型・轟雷を追加しました。
ハチマキの効果を調整しました。
ツインムーバー装備仕様バイファムの武器を修正しました。
マッドサンダー、ゴドス、旧共和国仕様ゴドスのステータスを変更しました。

逮捕しちゃうぞ

by admin. ⌚ 2021年09月19日(日) 14:25:40 ＜115文字＞編集

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じゃりてん

#更新 3893
メリーランドを追加しました。

LAST EXILE

by admin. ⌚ 2022年09月19日(月) 19:15:34 ＜36文字＞編集

2024年この範囲を新しい順で読むこの範囲をファイルに出力する

じゃりてん

#更新 4457
プロマキス・ヴィーを追加しました。

by admin. ⌚ 2024年09月19日(木) 20:26:20 ＜26文字＞編集

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